Hematoferol là sản phẩm cung cấp sắt và acid folic được hàng nghìn mẹ bầu tin tưởng lựa chọn để bổ sung cho cả thai kỳ. Để mang lại hiệu quả bổ sung tốt nhất, mẹ cần uống Hematoferol vào thời gian phù hợp. Vậy, sắt Hematoferol uống lúc nào tốt nhất? Mẹ hãy tìm hiểu qua bài viết sau.
1. Sắt Hematoferol uống lúc nào tốt nhất?
Sắt Hematoferol uống lúc nào tốt nhất? Để đạt hiệu quả tốt nhất, mẹ nên bổ sung sắt Hematoferol vào những thời điểm sau:
Uống buổi sáng hoặc trưa
Buổi sáng là thời điểm canxi trong cơ thể có hàm lượng thấp nhất. Vì thế mẹ nên uống sắt Hematoferol vào thời điểm này để hạn chế gây cạnh tranh hấp thu.
Tuy nhiên, nếu mẹ đang bổ sung cả sắt và canxi thì buổi sáng nên uống canxi và buổi trưa uống sắt để cả 2 vi chất đều đạt hiệu quả hấp thu tốt nhất.
Lưu ý: Buổi tối mẹ không nên uống sắt Hematoferol vì lúc này hệ tiêu hoá hoạt động kém hơn nên quá trình hấp thu sắt bị cản trở. Điều này không những làm giảm hiệu quả hấp thu sắt mà còn làm tăng nguy cơ lắng đọng sắt trong hệ tiêu hoá dẫn đến táo bón, cồn cào, mất ngủ cho mẹ bầu.
Buổi sáng và buổi trưa là thời điểm thích hợp nhất để uống sắt Hematoferol
Nên uống sắt Hematoferol trước hay sau ăn?
Tá tràng và đoạn đầu ruột non là hai vị trí cơ thể hấp thu sắt. Do đó, để không bị cản trở hấp thu bởi thức ăn trong dạ dày thì mẹ bầu nên uống sắt trước khi ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 giờ.
Tuy nhiên, đối với những mẹ đang ốm nghén hoặc gặp các vấn đề về tiêu hóa, thì việc uống sắt trước khi ăn có thể khiến bụng cồn cào, khó chịu. Vì thế, uống sắt là sau ăn 1 giờ là thời điểm thích hợp nhất.
Kết luận: Sắt Hematoferol uống lúc nào tốt nhất? Thời điểm uống sắt Hematoferol tốt nhất là sau ăn sáng hoặc ăn trưa 1 giờ mẹ nhé.
Sắt Hematoferol nên uống sau khi ăn 1 giờ.
2. Tránh dùng chung sắt Hematoferol với thuốc gì?
Ngoài việc cần bổ sung đúng thời điểm, thì khi uống Hematoferol mẹ cần lưu ý không uống chung với các thuốc và vi chất sau:
Canxi: Vì cả sắt và canxi đều được hấp thu ở tá tràng nên nếu uống chung sẽ cạnh tranh hấp thu. Do đó, nếu phải bổ sung 2 vi chất này thì mẹ nên uống cách nhau tối thiểu 2 giờ.
Kháng sinh: Một số thuốc kháng sinh thuộc nhóm Quinolon, Tetracyclin sẽ bị kết tủa và giảm hiệu quả khi uống chung với sắt. Vì thế, nếu đang phải sử dụng đồng thời cả sắt Hematoferol và kháng sinh thì mẹ nên uống cách nhau tối thiểu 2 – 3 giờ.
Thuốc kháng acid: Các thuốc kháng acid thường được dùng để điều trị các bệnh lý trào ngược dạ dày – thực quản, viêm – loét dạ dày. Tuy nhiên, mẹ nếu uống chung sắt với các loại thuốc này sẽ làm giảm hiệu quả hấp thu. Mẹ nên uống sắt Hematoferol cách thuốc kháng acid ít nhất 2 giờ để đạt hiệu quả tốt nhất.
3. Không nên dùng chung sắt Hematoferol với các thực phẩm nào?
Nếu dùng chung sắt với một số nhóm thực phẩm sau sẽ làm giảm hiệu quả hấp thu:
Thực phẩm giàu canxi
Nhóm thực phẩm có hàm lượng canxi cao như hải sản, sữa và các sản phẩm từ sữa …gây cản trở quá trình hấp thu sắt nếu dùng chung. Vì thế, nếu mẹ ăn các thực phẩm giàu canxi thì mẹ hãy uống sắt Hematoferol cách 30 phút – 1 giờ để đạt hiệu quả tốt nhất.
Mẹ không nên uống sắt Hematoferol chung với thực phẩm giàu canxi
Nhóm thực phẩm giàu axit oxalic
Giống như nhóm thực phẩm giàu canxi, các thực phẩm có hàm lượng acid oxalic cao cũng gây cản trở đến quá trình hấp thu sắt tại ruột. Nhóm thực phẩm giàu acid oxalic bao gồm: Đậu bắp, socola, cacao, cần tây, rau bina…
Các loại rau giàu chất xơ
Chất xơ có trong rau rất tốt cho cơ thể và hệ tiêu hoá của mẹ bầu. Tuy nhiên, mẹ không nên sử dụng quá nhiều rau giàu chất xơ nếu đang uống sắt Hematoferol. Vì chất xơ khi kết hợp với sắt tạo thành phức hợp rất khó hoà tan và khó hấp thu vào cơ thể dẫn đến giảm hiệu quả bổ sung sắt Hematoferol.
Vì thế, sau khi ăn các loại rau giàu chất xơ như cải bắp, cải bó xôi, rau mồng tơi… mẹ nên uống sắt Hematoferol cách 2 giờ. Đây là khoảng thời gian để các thực phẩm giàu chất xơ di chuyển xuống ruột non và ít gây ảnh hưởng tới quá trình hấp thu sắt hơn.
Thực phẩm giàu tanin và caffein
Các loại thực phẩm giàu tanin như trà xanh, trà đen và caffein gây ức chế đến quá trình hấp thu sắt rất mạnh. Theo nghiên cứu, hiệu quả hấp thu sắt có thể giảm tới 64% nếu trong bữa ăn uống 1 tách trà. Hàm lượng tanin, cafein có trong cơ thể càng cao thì lượng sắt cơ thể hấp thu càng giảm.
Ngoài ra, tanin khiến mẹ táo bón khi uống sắt. Do đó, khi đang uống sắt Hematoferol thì mẹ bầu không nên uống trà, cafe.
Bài viết trên đây đã giúp mẹ giải đáp băn khoăn “sắt Hematoferol uống lúc nào tốt nhất?”. Nếu còn thắc mắc, mẹ hãy để lại thông tin hoặc liên hệ hotline 1900 638 081 để được giải đáp.
