Phòng bệnh cho trẻ mùa lạnh như thế nào là câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm vì đây là thời điểm trẻ dễ mắc bệnh nhất trong năm. Để được hướng dẫn chi tiết, mẹ hãy tham khảo bài viết dưới đây.
Một số bệnh hô hấp trẻ thường gặp vào mùa lạnh
Theo thống kê y khoa, nhiễm trùng hô hấp đứng hàng đầu trong các bệnh thường gặp mùa đông ở trẻ em.
Theo Thư viện y khoa Hoa Kỳ, các nhiễm trùng đường hô hấp cấp được ghi nhận là nguyên nhân phổ biến nhất gây bệnh ở trẻ em. Trung bình trẻ nhỏ mắc 3–6 đợt nhiễm trùng hô hấp mỗi năm bất kể khu vực hay điều kiện sống. Số đợt mắc bệnh có thể nhiều hơn ở những trẻ có cơ địa nhạy cảm.
Điểm đáng lo ngại là nhiều trẻ không ốm nặng ngay, nhưng bệnh kéo dài, tái đi tái lại nhiều lần trong mùa lạnh, làm suy giảm dần sức đề kháng và ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày.
Mùa lạnh trẻ có nguy cơ cao mắc các bệnh viêm đường hô hấp
Hướng dẫn phòng bệnh cho trẻ mùa lạnh
Để giảm nguy cơ/ tần suất trẻ bị nhiễm bệnh trong mùa lạnh, mẹ hãy thực hiện tốt những hướng dẫn sau:
Giữ ấm đúng cách giúp giảm nguy cơ mắc bệnh hô hấp
Giữ ấm là bước nền tảng trong phòng bệnh hô hấp cho trẻ vào mùa lạnh, nhưng cần thực hiện đúng cách. Trẻ nhỏ có khả năng điều hòa thân nhiệt chưa hoàn chỉnh, dễ ra mồ hôi khi vận động nhẹ hoặc ở trong phòng kín. Nếu mồ hôi không được lau khô kịp thời, khi gặp gió lạnh, nguy cơ cảm lạnh và viêm đường hô hấp sẽ tăng rõ rệt.
Giữ ấm hiệu quả cần chú trọng các vùng dễ nhiễm lạnh như cổ, ngực và mũi họng, đồng thời mặc quần áo phù hợp với nhiệt độ môi trường. Việc mặc nhiều lớp mỏng, dễ điều chỉnh giúp cơ thể trẻ thích nghi tốt hơn với sự thay đổi thời tiết và hạn chế nhiễm lạnh đột ngột.
Dinh dưỡng đầy đủ – nền tảng của hệ miễn dịch khỏe mạnh
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng viêm đường hô hấp cho trẻ nhỏ. Nhiều nghiên cứu cho thấy, trẻ thiếu các vi chất như kẽm, vitamin C, vitamin D có nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng hô hấp cao hơn và thời gian bệnh kéo dài hơn.
Vào mùa lạnh, trẻ thường biếng ăn, ăn ít rau xanh và trái cây, khiến khẩu phần ăn không đảm bảo đủ vi chất cần thiết cho miễn dịch. Khi cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, hàng rào bảo vệ đường hô hấp sẽ suy yếu, tạo điều kiện cho virus và vi khuẩn xâm nhập. Vì vậy, đảm bảo chế độ ăn cân đối và hỗ trợ bổ sung phù hợp là yếu tố không thể thiếu trong phòng bệnh hô hấp cho trẻ.
Dinh dưỡng đầy đủ là yếu tố cần thiết để trẻ khoẻ mạnh
Giấc ngủ đầy đủ giúp cơ thể trẻ tự tăng đề kháng
Giấc ngủ có mối liên hệ chặt chẽ với khả năng miễn dịch của trẻ. Trong khi ngủ sâu, cơ thể tăng sản xuất các cytokine – những chất tham gia điều hòa miễn dịch và phản ứng chống viêm. Trẻ ngủ không đủ giấc hoặc ngủ chập chờn, đặc biệt trong mùa lạnh khi dễ bị ho và nghẹt mũi về đêm, sẽ khiến hệ miễn dịch không được phục hồi đầy đủ.
Theo nghiên cứu tại Ấn Độ, nhóm trẻ em đi ngủ trước 10 giờ và đủ 8 tiếng có khả năng tập trung tốt hơn, nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp thấp hơn nhóm trẻ ngủ muộn/ngủ không đủ thời gian.
Ngủ đủ giấc cũng là biện pháp giúp tăng đề kháng mùa lạnh
Tăng đề kháng mùa lạnh bằng vận động hợp lý
Thời tiết lạnh khiến nhiều gia đình hạn chế cho trẻ vận động ngoài trời, tuy nhiên việc ít vận động lại làm giảm sức đề kháng tự nhiên của cơ thể. Vận động nhẹ giúp tăng tuần hoàn máu, hỗ trợ các tế bào miễn dịch di chuyển và phản ứng nhanh hơn khi cơ thể gặp tác nhân gây bệnh.
Bên cạnh đó, vận động kết hợp với tắm nắng buổi sáng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D – vi chất có vai trò quan trọng trong miễn dịch hô hấp.
Chỉ cần cho trẻ vận động và tiếp xúc ánh nắng vào thời điểm phù hợp, tránh gió lạnh, cũng đã góp phần đáng kể trong việc phòng bệnh hô hấp mùa đông.
Hình thành thói quen sinh hoạt lành mạnh cho trẻ
Thói quen sinh hoạt hằng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến nguy cơ mắc bệnh hô hấp của trẻ, nhất là lứa tuổi mầm mon.
Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, đặc biệt trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh, giúp giảm đáng kể nguy cơ lây nhiễm virus và vi khuẩn. Trẻ cần được hướng dẫn che miệng, mũi khi ho hoặc hắt hơi để hạn chế phát tán mầm bệnh.
Khi ra ngoài hoặc đến nơi đông người trong mùa lạnh, việc đeo khẩu trang giúp giảm nguy cơ tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh qua đường hô hấp.
Mẹ nên hướng dẫn trẻ vệ sinh cá nhân sạch sẽ
Thường xuyên vệ sinh môi trường sống và đồ dùng của trẻ
Virus và vi khuẩn có thể tồn tại trên bề mặt đồ vật trong nhiều giờ. Vì vậy, việc vệ sinh nhà cửa, lớp học và đồ chơi của trẻ là yếu tố quan trọng trong phòng bệnh hô hấp.
Đồ chơi, tay nắm cửa, bàn ghế cần được lau rửa thường xuyên để hạn chế lây nhiễm chéo. Đặc biệt tại trường học – nơi các sinh hoạt tập trung, dễ lây nhiễm nên cần thực hiện thường xuyên để phòng bệnh mùa đông cho trẻ mầm non.
Tiêm phòng đầy đủ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh và biến chứng
Tiêm phòng là biện pháp hiệu quả giúp phòng ngừa nhiều bệnh hô hấp nguy hiểm. Trẻ được tiêm phòng đầy đủ không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh mà còn giảm mức độ nặng và biến chứng nếu không may bị nhiễm bệnh. Việc tuân thủ lịch tiêm chủng khuyến cáo là một phần quan trọng trong chiến lược phòng bệnh hô hấp lâu dài cho trẻ.
Tăng đề kháng chủ động – giải pháp phòng bệnh hô hấp từ gốc
Trong mùa lạnh, bên cạnh việc giữ ấm, dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý, nhiều cha mẹ hiện nay lựa chọn giải pháp hỗ trợ tăng đề kháng và bảo vệ đường hô hấp cho trẻ như một cách phòng bệnh chủ động. Việc bổ sung đúng và đều đặn giúp hệ miễn dịch của trẻ hoạt động ổn định hơn, từ đó giảm nguy cơ ốm vặt và hạn chế tái phát các bệnh hô hấp khi thời tiết thay đổi.
Immukans là một trong những giải pháp được nhiều cha mẹ quan tâm khi tìm kiếm hướng chăm sóc đề kháng cho trẻ trong mùa lạnh, với định hướng hỗ trợ miễn dịch và đường hô hấp một cách phù hợp, dễ sử dụng trong sinh hoạt hằng ngày.
Mời mẹ tìm hiểu thêm: Tăng đề kháng Immukans cho bé nhập khẩu từ châu Âu.
Bài viết trên đây đã hướng dẫn mẹ các giải pháp phòng bệnh mùa đông cho trẻ. Nếu còn thắc mắc mẹ hãy để lại thông tin hoặc liên hệ hotline 1900 63 8081 để được tư vấn.
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Các thông tin trong bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán và chỉ định Y khoa.
